Il vous faut :
1 cuillère à soupe et demi d'huile d'olive (bio de préférence)
130 gr d'huile de coco (ou autre huile végétale solide)
100 gouttes d'huile essentielle.
Faire chauffer au bain marie l'huile végétale solide et l'huile d'olive. Laisser refroidir puis incorporer votre huile essentielle goutte à goutte pour éviter les grumeaux tout en remuant.
Transvaser dans un pot opaque et conserver au réfrigérateur. La consistance de votre crème peut varier à votre goût en mettant plus ou moins d'huile d'olive.
Pour le choix d'huile essentielle, cela dépendra de vos goûts et vos besoins. Par exemple :
Arthrite et rhumatisme : benjoin, cèdre, camomille, eucalyptus, gingembre, marjolaine, poivre et romarin
Bronchite et toux : cèdre, eucalyptus, lavande, marjolaine, menthe poivrée, pin, romarin, tea-tree, thym
Stress : cèdre, camomille, cyprès, genièvre, géranium, lavande et menthe poivrée.
Rétention d'eau : angélique, cyprès, fenouil, genièvre, pamplemousse et romarin.
Vous pouvez n'utiliser qu'une seule huile essentielle ou bien faire une synergie de plusieurs huiles.
Personnellement, j'ai une crème de massage toute prête avec lavande/menthe poivrée/margolaine pour les maux de têtes et le stress et une autre avec seulement de la lavande pour les courbatures, douleurs musculaires et autres bobos quotidiens...
N'oubliez jamais que les huiles essentielles d'agrumes, même si leur odeur est délicieuse sont photosensibilisantes au soleil ! Donc si vous y tenez, à utiliser le soir ou sous des vêtements...
Evitez les huiles essentielles si vous êtes enceinte et sachez que toutes ces recettes ne conviennent pas aux enfants.
Recette tirée de la bible de l'aromathérapie de Nerys Purchon