On vient de m'offrir le livre Un petit pas pour changer votre vie de Robert Maurer que je m'étais déjà acheté il y a quelques semaines :
Il n'est même pas ouvert et est encore sous son emballage cello...
Voici le résumé : que nous souffrions d'un excès de poids chronique, d'une addiction, d'un développement de carrière insatisfaisant, de relations avec les autres frustrantes à répétition, d'une créativité étouffée, nous avons souvent tendance à penser que seul un changement radical, rapide, spectaculaire peut nous sortir de là. Et nous voilà presque découragés à l'avance devant l'ampleur de la tâche. Ou alors, une fois passée la bouffée d'enthousiasme initial, nous retombons dans nos anciens travers - et nous reprenons les kilos perdus.
Or il existe une alternative pour atteindre ses ambitions, une méthode simple consistant à se fixer des objectifs modestes et progressifs, si faciles qu'il est impossible d'échouer. C'est le kaizen, utilisé par des entreprises dans le Japon de l'après-guerre et que l'auteur, psychologue, a mis en pratique avec des patients, dont il relate ici les histoires. Appliqué dans des domaines aussi divers que l'épanouissement professionnel ou affectif, le développement de la créativité, la prise en charge de sa santé et de son corps, le kaizen, explique l'auteur, constitue une sorte d'auto-entraînement menant à un succès durable.
Et j'ai aussi en double le livre Larousse de la Santé au féminin offert deux fois à Noël....
Résumé : Prenez votre bien être en main
- comprendre son corps
- bien se nourrir à tout âge
- entretenir sa forme physique
- se sentir bien dans sa tête
- bien vivre sa sexualité
- les principaux troubles et maladies
Par contre c'est un gros bouquin de 415 pages et assez lourd...
Si l'une d'entre vous est intéressée, merci de me proposer un troc, je suis ouverte à toute proposition ...
Sinon, voilà la production de la semaine pour une copine, joli non ?
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